4 Maneras de hacer que el sexo se sienta seguro de nuevo cuando sufres de trastorno de estrés postraumático

Te mereces una vida sexual feliz.

Cuando vives con el trastorno de estrés postraumático (TEPT), incluso las cosas que solían ser fáciles y divertidas para ti pueden convertirse en minas terrestres. Identificar y aprender cómo hacer frente a sus desencadenantes es solo uno de los componentes más difíciles involucrados en recuperar su sensación de control sobre su vida después de experimentar una forma grave de trauma. Para los hombres y mujeres cuyo TEPT es el resultado de la violencia sexual, los desafíos que presenta su vida sexual consensual y romántica son enormes.

Después de todo, se supone que el sexo es íntimo, sanador y divertido.

Debe ser un lanzamiento, no un catalizador para la bomba viva que usted puede sentir en su vida en un momento dado.


RELACIONADO: Lo que se siente ser una mujer atrapada en un cerebro con trastorno de estrés postraumático


Mientras experimenta con varios trastornos sexuales actividades y posiciones es un consejo que regularmente se ofrece a las parejas que buscan nuevas formas de vincularse y disfrutarse, nos guste o no, lo que podría ser una experimentación saludable y divertida para otros podría de alguna manera desencadenar asociaciones con traumas para sobrevivientes de asalto sexual y abuso.

Así que aunque nunca pudimos crear una lista específica de posiciones o ideas sexys que garantizaran relaciones sexuales más apasionadas y apasionadas para todas las personas con TEPT, hay cosas que usted y su pareja pueden tomar en cuenta para que su experiencias sexuales fe el más seguro, más relajante y, por lo tanto, más placentero.

Entonces, si usted o su pareja padece un trastorno de estrés postraumático que se contagia durante el sexo, intente estos cuatro consejos para elegir la posición sexual que elija mejor.

1. Elija posiciones sexuales que sepa que le gustan y con las que se sienta cómodo.

No hay una posición sexual mágica que ponga fin a los mecanismos de defensa no deseados que su cerebro ha puesto en marcha para ayudarlo a sobrellevar el trauma que experimentó. Ojalá fuera así de simple. Me duele que sea así de simple. Pero, aunque no lo es, hay formas en que puede aprender a disfrutar nuevamente y comenzar a sentir menos miedo al contacto sexual. La principal de ellas es asegurarse de que cuando tenga relaciones sexuales, lo haga en posiciones que le resulten cómodas.

Hágase preguntas como:

  • "¿Me gusta esta posición?"
  • "¿Es esto? trayéndome placer? "
  • " ¿Me siento seguro? "

Luego, asegúrate de comunicar lo que aprendas con tu compañero y mantener esas líneas de comunicación abiertas en todo momento.

2. Considera tu entorno.

Cuando estás teniendo relaciones sexuales y tienes un trastorno de estrés postraumático, no es solo la posición sexual en sí lo que potencialmente puede desencadenar. Podría ser que no estés reaccionando a la posición sexual en absoluto, sino a otros factores desencadenantes que traen recuerdos de tu trauma.

¿Cómo huele tu pareja? ¿Cómo es la luz en la habitación? ¿En qué habitación estás? ¿Qué está colgado en las paredes? Identificar cosas en el espacio donde quieres tener relaciones sexuales que podrían recordarte tu punto de trauma es una gran manera de identificar y eliminar posibles desencadenantes incluso antes de intentar un encuentro sexual.

Al cambiar dónde estás y cómo Las cosas no te sanarán de la noche a la mañana, te facilitará la conexión sexual con tu pareja nuevamente y ese es un gran paso cuando se trata de recuperarte del TEPT.


RELACIONADO: Puedes contraer el TEPT desde Mantenerse en una relación emocionalmente abusiva


3. Concéntrese en su pareja.

Estar presente y hacer todo lo posible para estar en el momento con su pareja cuando tenga relaciones sexuales va a ser la clave. Entonces, si tener relaciones sexuales en una posición en la que pueda hacer contacto visual es cómodo para usted, consígalo. Mantenga los ojos abiertos y pida a su compañero que haga lo mismo.

Cuando tienes los ojos abiertos, es más fácil para ti estar con tu pareja que con los recuerdos de tu propio trauma. El contacto visual por sí solo no tiene que ser la única forma en que los dos mantengan una conexión íntima durante el sexo. Concéntrese en el toque de su pareja, en lo que lo hace diferente, en cómo te hace sentir. Lo importante es crear una dinámica donde te sientas seguro y apoyado.

4. Tenga en cuenta la posibilidad de disociación.

La desasociación es una ocurrencia común en los pacientes con trastorno de estrés postraumático, especialmente cuando se trata de un trauma sexual. Las víctimas a veces bloquean lo que les está sucediendo como un mecanismo de defensa, y algunas veces cuando el trauma está enraizado en el sexo, los momentos de disociación pueden surgir involuntariamente incluso cuando estás con alguien que amas y en quien confías.

Tener el control durante tu vida sexual los encuentros pueden ayudarte a ser consciente de ello si comienzas a desasociarte consciente o inconscientemente. Las posiciones sexuales donde estás encima de él o el juego previo que incluye algunos elementos de BDSM donde tienes el control puede ser otra forma de recuperar el poder que te quitaron.

Nadie debería experimentar algo. tan fundamental como su capacidad para conectarse con otra persona sexualmente despojada de ellos debido a la violencia y el abuso.

Has pasado por un incendio, y aún estás caminando por él. Nunca dude por un minuto que puede hacer esto y, lo que es más importante, que se merece una vida feliz en todos los sentidos. Has llegado hasta aquí, y no tengo ninguna duda de que recuperarás tu vida más plena.

RELACIONADO: 9 Posiciones Sexuales que te Ayudan a Enamorarte (¡Sí, de verdad!)


Estas citas de aceptación radical dan el mejor consejo sobre cómo amar SU forma

Haga clic para ver (14 imágenes)

Emily Ratay Editor Buzz Leer más tarde
arrow