La forma 1 más rápida, más inteligente para traer más amor a tu vida

El amor está más cerca de lo que crees.

Al establecer sus objetivos más importantes para los próximos meses, no olvide el factor que con más probabilidad le dará alegría, satisfacción y un sentido profundo de significado personal y misión: relaciones amorosas, en todas sus formas, no solo amor romántico .

Esta idea proviene tanto de mis luchas personales para aprender a atraer el amor y construir una vida llena de amor (contra algunos obstáculos interiores y exteriores bastante fuertes) y mis 30 años como psicoterapeuta especializada en temas de intimidad.

Sin hipérbole, creo que puedo decir con seguridad que he encontrado el mejor lugar para encontrar el amor: tu lista de contactos.

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Déjame elaborar contando un poco mi propia historia: en mi mediados de los años treinta, después de años de clubbing, conexiones y una búsqueda esencialmente infructuosa de amor, descubrí que Ya no podía evitar el enorme vacío dentro de mí. Bajo todo lo ocupado, lo que era, estaba solo.

Sabía que tenía que encontrar el amor. Pasé años buscándolo con gente que no estaba disponible, pero no había dedicado suficiente tiempo a construirlo con las personas que se preocupaban por mí, las personas que ya me importaban. La decisión de pasar más tiempo disfrutando de esas personas cambió todo. Marcó el comienzo de una vida muy diferente, y mucho más llena de amor.

En mi trabajo como terapeuta, he visto el mismo patrón en las vidas de innumerables clientes que acudieron a mí porque querían un amor más saludable. en sus vidas.

El primer paso fue casi siempre el mismo: la opción de pasar tiempo con lo que llamo "atracciones de inspiración", esos amigos y socios con quienes existe un sentido esencial de seguridad y apreciación mutua, y gradualmente Pasar cada vez menos tiempo con "atracciones de privación", esas relaciones que requieren un esfuerzo desmedido para lograr que la otra persona nos acepte, nos aprecie y honre lo que realmente somos.

A medida que elegimos enfocarnos más y más en el tiempo nuestras atracciones de inspiración, nuestro mundo cambia. Es realmente así de simple.

Para la mayoría de nosotros, la mejor manera de encontrar esas conexiones es simplemente mirar nuestras listas de contactos de los últimos años. Por lo general, esas personas ya están allí. Simplemente nos pusimos demasiado ocupados para contactarlos, o nos sentimos demasiado tímidos porque los admiramos, o simplemente no nos tomamos el tiempo para construir nuestras conexiones.

Para un año nuevo más lleno de amor, encuentre esas relaciones ahora y gaste más tiempo con ellos. Es el mejor camino hacia la felicidad que conozco.

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Aquí hay un ejercicio simple para ayudar:

Saca nuestra mejor lista de contactos y repasa a las personas que están en ella, desde tus seres queridos hasta las personas hace años que no piensas en ello.

Entonces, hágase tres preguntas:

  • ¿Quién me ama de verdad?
  • ¿Quién me ve y atesora por ser quien realmente soy?
  • ¿En quién confío para dar lo mejor? ¿Intereses en el fondo?

Cada una de las personas que elegiste es oro. Ellos son tu equipo soñado personal. El camino más sabio para aprender a atraer el amor es nutrir estas relaciones haciendo tres cosas:

  • Practicar dar más a cada una de estas personas preciosas.
  • Practicar pidiendo más a cada uno de ellos también. Es verdad, pedir más es a menudo un acto de intimidad.
  • Y sobre todo: disfrútalos. Esta última sugerencia es tal vez el mayor acto de la sabiduría de la vida que conozco.

Micro-Meditación: El amor que ya eres tuyo

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En mi nuevo libro, Deeper Dating , Enseño "micro-meditaciones" de intimidad, pequeñas prácticas que duran menos de tres minutos pero que tienen el poder de enriquecer todo tu viaje de intimidad. La siguiente micro-meditación puede ser tu base para más amor.

Escoja a cualquier persona que se haya destacado por usted al reflexionar sobre sus relaciones. Ahora intenta lo siguiente:

  • Piensa en lo que más amas de esta persona.
  • Piensa en la calidad del amor de esta persona por ti.
  • Recuerda una vez que sentiste profundamente el vínculo entre ustedes dos.
  • Mantenga a esta persona en su corazón por un momento, y diga: "Gracias".
  • Y ahora, deje que sus sentimientos se propaguen a través de usted.

Practique esta micro-meditación tantas veces como lo desee, y simplemente mire como su reserva de amor se profundiza y se ensancha, día tras día. Es muy probable que su vida sea más rica y placentera, y comenzará a conocer gente nueva que también lo ama por lo que usted es.

(Aquí hay una advertencia importante: si sufre de una Condición psiquiátrica no tratada o tratada inadecuadamente, o si tiene una adicción activa, las herramientas anteriores pueden ayudar, pero no se mantendrán. Lo animo a que obtenga la ayuda que necesita como su primera prioridad en el próximo año.)

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Ken Page, LCSW, es un reconocido psicoterapeuta, blogger de Psychology Today y autor del bestselping Deeper Dating: How to Drop the Seeds and Discover the Power of Intimacy. Puedes aprender más sobre su trabajo y recibir un grabación gratuita de sus "Micro Meditaciones de Intimidad" transformacionales en DeeperDating.com.

60 Cotizaciones de Amor que le Ayudan a Decir TODO Lo que Realmente Siente

Haga clic para ver (60 imágenes) Ryan Alphonso Contributor Buzz Leer más tarde

Este artículo fue publicado originalmente en Psychology Hoy. Reproducido con permiso del autor.

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