La forma n. ° 1 (inesperada) de hacer que tu pareja se sienta realmente y amada por completo

¿Has oído hablar de esto?

Por David y Constantino Khalaf

Todas las parejas discuten. Este es un hecho respaldado por décadas de investigación. Sin embargo, como pareja del mismo sexo, nos enfrentamos con factores estresantes culturales y sociales únicos que pueden dar lugar a tensiones externas que se extienden a nuestro matrimonio. Hemos aprendido a convertirnos en maestros de los intentos de reparación, empleándolos temprana y frecuentemente para resolver nuestras disputas antes de que escalen.

Dicho esto, al principio de nuestro matrimonio, nos dimos cuenta de que no todos los intentos de reparación eran efectivos y que el éxito de un intento de reparación a menudo tenía que ver con qué tan bien se adaptaba a la otra persona.

¿Qué es un intento de reparación?

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Un intento de reparación es cualquier declaración o acción verbal, física o de otro tipo - destinado a diluir la negatividad y evitar que un conflicto se descontrole. En su libro Los siete principios para hacer que el matrimonio funcione , John Gottman, Ph.D., llama a los intentos de reparación un arma secreta de parejas emocionalmente inteligentes. Su investigación pionera muestra que "el éxito o el fracaso de los intentos de reparación de una pareja es uno de los factores principales para determinar si un matrimonio prosperará o fracasará".

¿Pero qué hacemos cuando nuestros intentos de reparación fracasan?

Por ejemplo, la disputa interminable de nuestra familia, que limpia los platos, rara vez se repara bien. Esto se debe a que David creció en una familia donde los platos siempre se limpiaban rápidamente después de su uso, y dejar platos sucios durante la noche era tan abominable como dejar el inodoro sin enjuagar. Constantino creció con una actitud más laissez-faire hacia los platos, dejándolos existir en el fregadero hasta que se interponen en el camino.

La tensión constante sobre los platos provoca pequeñas explosiones frecuentes al final de David, y deja a Constantino luchando por hacer intentos de reparación, algunos de los cuales fallan horriblemente.

A veces Constantino intenta reparar con un toque físico abrazándolo o besándolo. Este es uno de los lenguajes de amor de Constantino, por lo que interpreta el tacto como una forma de expresar afecto en medio del conflicto. Mientras que David aprecia el tacto, en general, cuando está fisiológicamente inundado, sus paredes se levantan y para él, el tacto se siente como un acto de agresión, aunque es consciente de que el toque de Constantino es un intento de reparación.

Hacer intentos de reparación no es así. t suficiente.

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Una lección que Constantino ha aprendido con el tiempo es que David responde bien al humor, en parte porque David sabe que está tenso con cosas insignificantes, como los platos. Así que cuando el argumento del plato asoma su fea cabeza, en vez de tratar de abrazar a David, Constantino ha empezado a insultarlo.

A menudo hace un pequeño baile donde señala a David, y con voz divertida comienza a llamarlo por su mascota nombre (que no necesitamos mencionar aquí). El resultado invariablemente hace reír a David, y el conflicto se reduce, incluso si el problema perpetuo no se resuelve. Y en esta instancia, al menos, Constantino también aborda la principal preocupación de David. Se arremanga y lava los platos.

Lo que nuestro matrimonio nos ha enseñado es que el simple acto de hacer intentos de reparación no es suficiente. Conocer a su cónyuge mediante la comprensión de sus necesidades, especialmente en el contexto de un conflicto, lo ayudará a idear formas de reducir más efectivamente una discusión.

Conozca cómo su pareja recibe amor.

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Quizás su cónyuge responde bien a los regalos, por lo que durante un período de enfriamiento después de una pelea, ve a comprarle una flor o su bebida de café favorita de Starbucks. Tal vez su cónyuge anhela la afirmación, y por eso, durante una pelea, trata de asegurarle cuánto lo ama, incluso cuando está enojado por algo que hizo.

Saber cómo su pareja recibe amor y lo que necesitan para repararlo es como tener un arma secreta diseñada solo para ellos y su felicidad.

Por supuesto, simplemente hacer un buen intento de reparación no garantiza el éxito. También le incumbe al otro cónyuge reconocer y aceptar el intento. Y si solo una persona en un matrimonio habitualmente se esfuerza por resolver el conflicto, el desequilibrio puede pasar factura a lo largo del tiempo. Ambos cónyuges deben trabajar para disolver la negatividad y, cuando sea posible, resolver el conflicto.

Por parte de David, sabe que en medio del conflicto, Constantino se sentirá reconfortado con el contacto físico: una mano reconfortante sobre su rodilla o un brazo gentil alrededor de él. A veces puede incluso haber un problema en el hombro. David sabe que el lenguaje de amor de Constantino es el tiempo de calidad, por lo que cualquier disputa productiva implicará una conversación cuando ambos estén físicamente presentes. La magia es que una vez que un compañero hace un intento de reparación, la otra persona se siente mejor y generalmente responde de la misma manera.

Es posible que nunca resolvamos nuestra disputa de platos, pero estamos desarrollando herramientas efectivas para mitigar el conflicto y superarlo lo más rápido posible para poder volver a estar conectados. Estos esfuerzos no siempre son naturales para nosotros, pero estamos aprendiendo que una parte importante del amor es simplemente hacer el esfuerzo de reparar, mantener y hacer crecer la relación.

El amor puede ser trabajo, pero ayuda a recordar que mientras más trabajemos, más profundizaremos en nuestro amor mutuo.

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Kayla Cavanagh Editor Heartbreak Leer más tarde Este artículo fue publicado originalmente en The Gottman Institute. Reproducido con permiso del autor.
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